The Semester
Das einzigartige intensive Pilates-Programm, mit dem du das Beste aus dieser Methode herausholen kannst.
Joseph Pilates’ Philosophie war, dass Fitness dich in allen Lebensbereichen besser macht, nicht nur im Fitnesslokal. Das ist der Rahmen für «Das Semester». Das ist kein weiteres Abnehmprogramm oder eine 90-Tage-Challenge. Es ist darauf ausgelegt, eine solide Bewegungsgrundlage aufzubauen, auf die du zurückgreifen kannst, egal wohin dich das Leben führt.
Die Sitzungen sind so konzipiert, dass du verstehst, was dein Körper dir sagt, ohne den Alltagsstress noch zu verstärken. Das Ziel ist genau das Gegenteil: Lass den Tag hinter dir, während du echte Kraft und Ausdauer aufbaust. Während des Programms trainierst du 6 Monate lang zweimal pro Woche mit mir im Studio oder online. Unser Ziel ist es, deinen Körper durch Pilates zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das Semester umfasst:
48 Personal-Training-Stunden
2 private Pilates-Sitzungen pro Woche über 6 Monate
Eine Ganzkörper-Regeneration und eine neue Bewegungsgrundlage
Durch das regelmässige Pilates-Training bauen wir ein muskuläres Gleichgewicht auf und geben dir die Mittel an die Hand, dich effizienter, leichter und kraftvoller zu bewegen
Eingebaute Flexibilität
Das Programm sieht vier zusätzliche Wochen vor, falls du unerwartete familiäre Verpflichtungen hast oder verreisen musst
Das Ziel ist einfach: langfristig tatsächlich stärker zu sein, nicht nur weniger Muskelkater zu haben. Weniger Muskelzerrungen beim Heben einer Einkaufstüte. Energie nach einer langen Wanderung. Du wirst lernen, die Signale deines Körpers zu deuten und richtig darauf zu reagieren, damit du mehr Zeit damit verbringen kannst, das Leben zu geniessen, statt es zu bewältigen.
Gilt das nur für Pilates?
Pilates ist die Methode, die wir anwenden werden. Wie du hebst, läufst, deine Kinder trägst oder dich von einer anstrengenden Arbeitswoche erholst, ist der Kontext deiner Bewegung ausserhalb des Studios. Im «Semester» verbinden sich diese beiden Aspekte. Das Ziel ist, dich wohlzufühlen – ganz gleich, welche Aktivitäten du bevorzugst.
“Ich habe meinem Mann erzählt, es sei so, als würdest Du mich entwirren... nur um mich dann wieder zusammenzusetzen.”
Warum sollte ich The Semester machen?
Das Ziel von The Semester ist nicht, besser im Pilates zu werden; das Ziel ist, die Werkzeuge des Pilates anzuwenden und dich besser zu fühlen, egal, wofür du dich entscheidest – sei es, schwere Gewichte zu heben oder in deinem Garten zu arbeiten.
Du solltest The Semester machen, wenn:
Du schon lange nach einem Programm oder einer Routine suchst, bei der du dich jedes Mal gut fühlst – sowohl körperlich als auch geistig. Sportler mit chronischen Verletzungen, ich meine auch euch.
Du bereit bist, jetzt eine Investition zu tätigen, damit du langfristig Geld und Zeit sparst und dich bei deinen Bewegungen einfach besser fühlst.
Du Schmerzen und Verspannungen in Schultern, Rücken, Nacken, Knien lindern möchtest...
Das ist nicht das richtige Programm für dich, wenn du:
Voll und ganz davon überzeugt bist, dass ein «gutes Training» wehtun muss
Ausschliesslich mit Pilates abnehmen willst
Nach Ernährungsberatung suchst
Dich nicht auf zwei Stunden Pilates pro Woche festlegen kannst
“Das war das Beste, was ich je für meinen Körper getan habe. Auch wenn es nie um Leistung ging, war es erstaunlich zu sehen, wie viel schneller ich beim Lauftraining geworden bin - und das nur wegen Pilates.”
“Ich habe endlich eine Antwort auf die Frage, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle, und was noch wichtiger ist, ich kann jetzt etwas dagegen tun. Ich kann gar nicht ausdrücken, wie wertvoll das ist.”
Wo und wann?
Die Sitzungen finden im Studio in Thalwil oder online über Zoom statt. Du bekommst feste Termine, damit du eine Routine entwickeln kannst.
Wie viel kostet The Semester?
The Semester kostet CHF 7'440.–, zahlbar in zwei Raten zu Beginn des Programms und zur Halbzeit.
Was passiert, wenn ich absagen muss oder nicht an allen Sitzungen teilnehmen kann?
The Semester ist von vornherein als langfristige Verpflichtung konzipiert. Du hast vier zusätzliche Wochen Zeit, um das gesamte Programm abzuschliessen, sowie die Möglichkeit, online zu trainieren. Sollte das Studio unerwartet geschlossen sein, würde die Frist für dein Programm verlängert werden.
Hast du noch Fragen? Dann vereinbare einen Gesprächstermin, um deine Fragen zu klären und sicherzugehen, dass es das Richtige für dich ist.