The Semester
Finde mit Hilfe der Pilates-Methode die Verbindung zu deinem Körper wieder, damit du dich bei jeder Bewegung ruhig und sicher fühlst.
Was ist The Semester?
Die Philosophie von Joe Pilates war, dass wir Fitness betreiben sollten, um in allen unseren Bewegungen besser zu werden - das ist die Grundlage für The Semester. Es handelt sich nicht um ein weiteres Diätprogramm oder eine 90-Tage-Challenge. The Semester wurde entwickelt, um eine solide Basis für Bewegung zu schaffen, auf die Du für den Rest Deines Lebens zurückgreifen kannst.
Ich helfe dir, zu verstehen, was dein Körper dir sagt, und gebe dir Workouts, die nicht auf dem Stress deines Tages aufbauen, sondern dir helfen, alles loszulassen, während Du gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbaust. Während des Programms arbeitest Du mit mir im Freiluftstudio oder online bis zu dreimal pro Woche über 3 oder 4 Monate. Unser Ziel ist es deinen Körper durch Pilates zu stärken und zu reaktivieren.
The Semester umfasst:
32 persönliche Trainingseinheiten
Wähle zwischen 2 privaten Pilates-Sitzungen pro Woche über 4 Monate oder 3 privaten Pilates-Sitzungen pro Woche über 2,5 Monate
Ein Reset für den ganzen Körper und eine neue Bewegungsgrundlage
Indem Du so oft Pilates machst, stellen wir dein muskuläres Gleichgewicht wieder her und geben dir die Werkzeuge, um dich mit grösserer Effizienz, Leichtigkeit und Kraft zu bewegen.
Flexibel planen
Die Sitzungen können jede Woche zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden und Du hast zwei zusätzliche Wochen in das Programm eingeplant, falls Du eine unerwartete familiäre Angelegenheit zu bewältigen hast.
Mein Ziel mit diesem Programm ist ziemlich einfach: Ich möchte, dass Du tatsächlich spürst, was Pilates langfristig für deinen Körper tun kann. Weniger Muskelverspannungen beim Aufheben der Einkaufstüte. Weniger strapazierte Gesässmuskeln nach deinen Lieblingswanderungen. Du wirst verstehen, wie Du dein Training an das anpassen kannst, was dein Körper dir sagt, und Du wirst mehr Bewegungsfreiheit spüren als je zuvor.
Gilt dies nur für Pilates?
Ja, wir werden eine Menge Pilates machen, aber wir werden auch über die vielen anderen Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten sprechen und wie Pilates diese beeinflussen kann.
“Ich habe meinem Mann erzählt, es sei so, als würdest Du mich entwirren... nur um mich dann wieder zusammenzusetzen.”
Was spricht dafür The Semester zu nutzen?
Das Ziel des Semesters ist nicht, besser in Pilates zu werden; das Ziel ist, die Werkzeuge von Pilates anzuwenden und sich besser zu fühlen, egal was man tut, ob man Gewichte stemmt oder im Garten arbeitet.
Du solltest The Semester machen, wenn:
Du dich schwer tust, ein Programm oder eine Routine zu finden, bei der Du dich gut fühlst - sowohl körperlich als auch mental - und zwar jedes Mal, wenn du sie machst. Chronisch verletzte Sportler:innen, euch meine ich.
Du bereit bist, jetzt zu investieren, um langfristig Geld und Zeit zu sparen und dich in deiner Bewegung einfach besser zu fühlen.
Du nach einer Lösung suchst für Schmerzen und Verspannungen in Schultern, Rücken, Nacken, Knien...
Dieses Programm ist hingegen nicht geeignet für dich, wenn Du:
der festen Überzeugung bist, dass ein "gutes Workout" weh tun muss
mit Pilates abnehmen willst
auf der Suche nach einer Ernährungsberatung bist
nicht in der Lage bist, zwei oder drei Stunden pro Woche für Pilates zu investieren
“Das war das Beste, was ich je für meinen Körper getan habe. Auch wenn es nie um Leistung ging, war es erstaunlich zu sehen, wie viel schneller ich beim Lauftraining geworden bin - und das nur wegen Pilates.”
“Ich habe endlich eine Antwort auf die Frage, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle, und was noch wichtiger ist, ich kann jetzt etwas dagegen tun. Ich kann gar nicht ausdrücken, wie wertvoll das ist.”
Wo
Unsere Trainings finden online via Zoom oder im Freiluftstudio in Thalwil statt.
Wann
Die Lektionen können während den regulären Studio-Zeiten gebucht werden.
Was kostet es?
The Semester kostet CHF 4'320.- bei Gesamtzahlung. Zahlungspläne sind verfügbar.
Nach dem Kauf wird das Guthaben auf deinem Konto gutgeschrieben, damit du deine Lektionen über den Zeitraum von 14 oder 18 Wochen buchen kannst. Es liegt in deiner Verantwortung, alle deine Sitzungen innerhalb dieses Zeitrahmens zu buchen. Bitte beachte, dass alle Verkäufe endgültig sind.
Was ist, wenn ich absagen muss oder nicht an allen Terminen teilnehmen kann?
The Semester ist eine Verpflichtung im Voraus. Du hast zwei zusätzliche Wochen, um das gesamte Programm zu beenden, und die Möglichkeit, vollständig online zu trainieren.
Solltest Du zum Beispiel in den letzten zwei Wochen des Programms ernsthaft erkranken, können wir über eine Verlängerung deines Termins sprechen.
Sollte ich nicht in der Lage sein zu unterrichten, wird die Frist für das Programm verlängert oder der Betrag für die nicht unterrichteten Sitzungen erstattet.
Hast du noch Fragen? Dann vereinbare einen Gesprächstermin mit Alex, um deine Fragen zu klären und sicherzugehen, dass es das Richtige für dich ist!